poduszka na chrapanie forum

Snoran Plus to naturalne ekstrakty, zmniejszające problem z chrapaniem. Produkt łagodzi stany zapalne śluzówki nosa, usuwa problemy z przekrwieniem śluzówki. Dodatkowo pomaga usprawnić przepływ powietrza w drogach oddechowych, co zmniejsza problem z chrapaniem. Przeprowadzono wiele badań potwierdzających skuteczność Snoran Plus w Poduszka w formie niedźwiedzia, która obraca głowę śpiącego, gdy wbudowane w pluszaka mikrofony wykryją dźwięki o dużym natężeniu. Gdy Jukusui-kun, co po japońsku oznacza "głęboki sen", wykryje głośne chrapanie, wysuwa łapę i delikatnie przewraca głowę śpiącego na bok. tanie tanio CN (pochodzenie) Podróży Massage 400tc Stałe Memory Foam 100 bawełna pamięć THERAPY NECK Klasy A 0-0 5 KG TM535502440796 od. 99,00 zł. Ortopedyczna poduszka profilowana Medi Sleep 50 x 30 x 11 cm. 4,83. od 4 sprzedawców. od. 99,00 zł. Poduszka ortopedyczna do spania Qmed Standard Pillow 32 x 52 cm. 4,90. Skuteczny i naturalny środek, który pomoże położyć kres chrapaniu. Opaska wykonana jest z elastycznego, miękkiego materiału i posiada regulację na rzep, co czyni ją łatwą i wygodną w użyciu. Rozmiar: uniwersalny, regulowany na rzep. Wymiary: 22x24x2 cm. Kolor: czarny. Chrapanie jest typowym problemem, który doświadcza wiele Sie Sucht Ihn Für Kinderwunsch Berlin. Niewinne z pozoru chrapanie może powodować stałe zmęczenie, uczucie niewyspania nawet po kilkugodzinnym spoczynku czy drzemce w ciągu dnia. Choć często z chrapania żartujemy, nie wolno lekceważyć tej dolegliwości, szczególnie w przypadku towarzyszących jej ryzykownych dla zdrowia bezdechów. Jak z nią walczyć? Oto proste sposoby na chrapanie. Niewinne z pozoru chrapanie może powodować stałe zmęczenie, uczucie niewyspania nawet po kilkugodzinnym spoczynku czy drzemce w ciągu dnia. Spis treściSposoby na chrapanie: zmiana stylu życia Chrapanie męczy aż 45 proc. Polaków, ale niewiele osób próbuje znaleźć sposoby na chrapanie i pozbyć się chrapania. W większości przypadków chrapanie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o ile nie towarzyszą mu przerwy w oddychaniu, tzw. bezdechy. Jeśli odgłosy chrapania narastają, a potem następuje długa chwila ciszy zakończona nagłym chrapnięciem, to właśnie bezdech. Przerwy w oddychaniu mogą trwać minutę i powtarzać się kilkadziesiąt razy w ciągu nocy, powoduje niewystarczające dotlenienie mózgu, serca, nerek i wątroby. Efektem tego jest stałe uczucie zmęczenia i niewyspania. Poza tym bezdechy prowadzą do arytmii, nadciśnienia, przerostu prawej komory serca, zawału. Jeśli niepokoisz się o partnera, nakłoń go do wizyty u laryngologa, który sprawdzi stan dróg oddechowych, a w razie potrzeby zleci polisomnografię. Sposoby na chrapanie: zmiana stylu życia JNajczęstszą przyczyną chrapania jest nieodpowiedni styl życia. Zanim zdecydujemy się pójść do lekarza, warto zmienić kilka złych nawyków, które mogą powodować dolegliwości związane z zaburzeniem snu. Zmień pozycję snu, jeśli śpisz na wznak. Ułożenie na plecach powoduje pogłębienie chrapania. Dzieje się tak, ponieważ język opada ku tyłowi, przez co otwierają się usta i następuje zwężenie kanału nosogardła i cieśni gardła. Chcąc skutecznie walczyć z chrapaniem, połóż się na boku. Materac dobrej jakości spowoduje, że spanie w każdej innej pozycji nie zaburzy efektywności spoczynku. Wylecz infekcje. Jeśli chrapanie pojawia się sporadycznie i zdarza się najczęściej w okresie podatności organizmu na przeziębienia, może być spowodowane niedrożnością dróg oddechowych. Niewyleczony katar, zapalenie zatok lub powiększone migdałki, zmuszają do oddychania ustami, wywołując uciążliwe dźwięki. Wybierz odpowiednią poduszkę. Pozwoli ona ograniczyć chrapanie i pomoże w zwalczaniu zaburzeń snu. Dobór poduszki ma kluczowe znaczenie, ponieważ prawidłowe podparcie głowy, szyi i kręgosłupa w dużym stopniu wpływa na regenerację organizmu i zdrowy spoczynek. Śpij z płaską poduszką pod głową – przy jej wysokim ułożeniu drogi oddechowe się zwężają. Najlepszym wyborem jest poduszka anatomiczna, dopasowująca się do kształtu głowy. Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Osoby z otyłością chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania. Użyj preparatu ułatwiającego oddychanie. Na rynku dostępne są specjalistyczne środki bez recepty, które mogą pomóc zredukować chrapanie. Apteki oferują spraye do rozpylania w gardle oraz listki, które przykleja się na podniebienie. opracowanie redakcja na podstawie materiałów prasowych Strony 1 2 Następna Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2010-04-19 10:03:34 Desire1987 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-05-20 Posty: 1,282 Temat: CHRAPANIE Witam, Chciałam zapytać czy macie jakieś sprawdzone sposoby na to żeby wasz facet nie chrapał? Ja poznaje właśnie po tym ze mój właśnie zasypia... drażni mnie to trochę i przeszkadza. Jak sie tego wyzbyć?:> czy konieczne jest leczenie farmakologiczne? Moze są jakies domowe sposoby? Mówił mi ze czasem w domu uzywał jakiegoś urządzenia które przypomina maskę tlenowa które wtłacza powietrze... ale nie sposób używać go ciągle, codziennie...Chciałabym mu jakos pomóc bo wiem ze sam sie z tym męczy ine wysypia się " Bo Miłość boli" powiedział zając ściskając jeża... 2 Odpowiedź przez AgnieszkaWroc 2010-04-19 11:17:48 AgnieszkaWroc O krok od uzależnienia Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-03-20 Posty: 60 Wiek: 26 Odp: CHRAPANIE widziałam reklamę w tv, ze są plasterki na niewiem czy sie sprawdzą?mój mąż tez chrapie ale po 8latach już sie przyzwyczaiłam Maj już nie pachnie majem, świąteczne ciasto straciło aromat, a nowa sukienka jest zwykłą szmatą". 3 Odpowiedź przez Roxana 2010-04-19 11:34:51 Roxana Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Robie to co lubię Zarejestrowany: 2009-06-13 Posty: 2,006 Wiek: 36 Odp: CHRAPANIE Chrapanie może byc gardłowe lub nosowe , na nosowe polecam plasterki , a na gardłowe Datong -aerozol w spreyu ,kosztuje około 33 złotych ,ale chalą go sobie kobiety chrapiących facetów. Nic nie zadowoli tych, których niewiele też nie zadowala. 4 Odpowiedź przez Lil Bon Bon 2010-04-24 19:22:02 Lil Bon Bon Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-03-15 Posty: 31 Wiek: 23 Odp: CHRAPANIEDatong nie działa albo mój ukochany jest szczególnie ciężkim przypadkiem ))) 5 Odpowiedź przez a_normalna 2010-04-24 19:43:28 a_normalna Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-10-27 Posty: 3,025 Wiek: 22 Odp: CHRAPANIEJa bym zorientowała się najpierw jaka jest przyczyna chrapania, żeby można było wyleczyć skutecznie (o ile jest taka możliwość), a nie zajmować się samymi on tylko chrapie czy ma też bezdech nocny? 6 Odpowiedź przez Desire1987 2010-04-26 08:57:08 Desire1987 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-05-20 Posty: 1,282 Odp: CHRAPANIE chrapie:( nie wiem jak z tym bezdechem jest... ja słyszę kiedy on zasypia bo momentalnie zaczyna chrapać.... " Bo Miłość boli" powiedział zając ściskając jeża... 7 Odpowiedź przez Roxana 2010-04-27 07:34:55 Ostatnio edytowany przez Roxana (2010-04-27 07:37:54) Roxana Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Robie to co lubię Zarejestrowany: 2009-06-13 Posty: 2,006 Wiek: 36 Odp: CHRAPANIE Lil Bon Bon napisał/a:Datong nie działa albo mój ukochany jest szczególnie ciężkim przypadkiem )))Nie pomada Datog bo widocznie twój mąż ma problem z przegrodą nosową ,a Datog działa tylko gardłowo . U mojego męża też on nie działa , bo ma bezdech nocny .A to już jest gorsza sprawa ! Mi się czasem wydaje , że mąż się udusi , więc wole jak chrapie , wtedy wiem że oddycha i nie muszę go pilnować . A środków leczniczych do nosa nie może, bo ma żadkie uczulenie , więc przyzwyczaiłam się do sytuacji. Nic nie zadowoli tych, których niewiele też nie zadowala. 8 Odpowiedź przez monroe 2010-09-13 12:18:03 monroe Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-08 Posty: 28 Odp: CHRAPANIEA nie ma jakiś sposobów żeby jednak nie przyzwyczajać się do chrapania partnera? Ja generalnie mam dość. Mój chrapie jak stary zdezelowany samochód mam wrażenie jakby w nocy ktoś robił nalot bombowy na moja sypialnie. Macie jakieś rady? 9 Odpowiedź przez Nelcia1988 2010-09-13 13:34:41 Nelcia1988 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: Studentka Zarejestrowany: 2010-01-05 Posty: 174 Wiek: 24 Odp: CHRAPANIE do tego trzeba sie po prostu przyzwyczaic albo zrobic sobie oddzielne sypialnie:P moj tez chrapie, niestety. wydaje mi sie ze jest lepiej jak spi na boku. podobno pomaga tez wszycie pileczki do ping ponga na plecach pizamy. Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko.... 10 Odpowiedź przez monroe 2010-09-14 13:23:16 monroe Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-08 Posty: 28 Odp: CHRAPANIENie no musi być jakaś metoda. Przecież ja się wykończe jak on będzie tak dalej chrapał. Spanie na boku niestety już nie pomaga a nawet rzekłabym jest głośniej. 11 Odpowiedź przez xyv123 2011-05-30 13:22:31 xyv123 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-05-30 Posty: 2 Odp: CHRAPANIEja również polecam Datong, mi pomógł jeśli ktoś ma problem z chrapaniem nosowym to może sobie kupić w postaci do nosa a jeśli nie to w postaci do gardła jak kto woli 12 Odpowiedź przez mala_czarna12345 2011-05-30 17:27:59 mala_czarna12345 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-05-30 Posty: 5 Odp: CHRAPANIEMój chłopak też stosował Datong i pomogło, więc polecam. 13 Odpowiedź przez girl90 2011-05-31 09:51:57 girl90 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-02-04 Posty: 1,025 Odp: CHRAPANIEmoj na szczescie rzadko chrapie, albo zaczyna dopiero jak zasne ;p. Czasami zaraz po zaśnieciu chrapie - to zdarzylo się dosłownie pare razy, mozna policzyc na palcach jednej reki - ale zazwyczaj zasypia bez chrapania. Nie chrapie tez glosno. Ale mam pytanie, czy to jest niebezpieczne? czy w przyszłosci takie chrapanie moze byc grozne? 14 Odpowiedź przez Domatorka 2011-05-31 15:12:01 Domatorka Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-07-12 Posty: 102 Odp: CHRAPANIE Czy chrapanie może być niebezpieczne?Samo chrapanie nie jest niebezpieczne, ale stanowi uciążliwy problem dla śpiących z nami osób. Gorzej jeżeli towarzyszą mu zaburzenia oddechu, nazywane bezdechem sennym. Bezdech senny występuje, gdy podczas snu dochodzi do powtarzających się (co najmniej 5 razy w ciągu nocy) zaburzeń drożności dróg oddechowych. Skutkuje to chwilową przerwą w oddychaniu i okresowym spłyceniem oddechu, prowadząc do niedotlenienia niedotlenienie może mieć poważne następstwa zdrowotne, takie jak: * nadciśnienie tętnicze, * choroba wieńcowa, zawał, * niewydolność serca, * zaburzenia rytmu serca, * udar mózgu, * zaburzenia metaboliczne, * zaburzenia erekcji.[źródło: że dopóki trzymasz rękę na pulsie to nic się nie stanie 15 Odpowiedź przez majakka83 2011-05-31 15:16:14 majakka83 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-07 Posty: 100 Odp: CHRAPANIE Nelcia1988 napisał/a:do tego trzeba sie po prostu przyzwyczaic albo zrobic sobie oddzielne sypialnie:P moj tez chrapie, niestety. wydaje mi sie ze jest lepiej jak spi na boku. podobno pomaga tez wszycie pileczki do ping ponga na plecach piłeczka do ping ponga się zaraz zgniecie A ty co? Z tobą coś nie tak?Czy Ci przyjacielu wyobraźni brak?W taki dzień możesz w niebie być,tańczyć z nią na plaży do utraty sił! 16 Odpowiedź przez majoreka 2012-04-10 19:40:44 majoreka Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-03-20 Posty: 20 Odp: CHRAPANIEna to jest sposób, bo w tym przypadku chodzi o zwiotczałe podniebienie i na to są zabiegi, przykład to apliakcja fal radiowych przez dr Zdzitowieckiego (z kliniki w sopocie) który to zabieg trwa pare minut 17 Odpowiedź przez iwo888 2013-04-15 11:21:28 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2013-04-15 11:21:59) iwo888 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-04-15 Posty: 1 Odp: CHRAPANIEJa się trochę naczytałam o tych różnych bezdechach, niedotlenieniach organizmu podczas chrapania i wielu innych sprawach. Musze przyznać, że dość mocno mnie to przestraszyło i próbowałam wysłać narzeczonego do lekarza, żeby się profesjonalnie przebadał. On nie chciał o tym słyszeć, mówił, że cała jego rodzina chrapie i nic im nie jest, to on też może. Postanowiła więc zadziałać inaczej. Wygrzebałam w necie stronę spam i tam znalazłam wiele fajnych artykułów o chrapaniu. Jest też tam ranking najlepszych środków. Spośród nich wybrałam fajny spray, który ku mojemu zaskoczeniu bardzo dobrze się sprawuję. Mam nadzieje, że tak będzie dalej, bo dzięki temu ja tez mam spokojniejszy sen 18 Odpowiedź przez Nemezys 2013-07-12 18:23:08 Nemezys Redaktor Działu Podróże Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-19 Posty: 4,806 Wiek: 28 Odp: CHRAPANIE A można poznać czy to jest chrapanie nosowe czy gardłowe tak po prostu czy nie? "Nie bój się, uwierz w siebie, masz już wszystko, poczuj więc, że przed tobą cała przyszłość, przecież wiesz""Trzeba przecież kochać coś, by żyć. Mieć gdzieś jakiś własny ląd choćby o te dziesięć godzin stąd" 19 Odpowiedź przez KtarzynaB 2013-07-16 22:35:39 KtarzynaB Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zawód: rehabilitant Zarejestrowany: 2013-07-03 Posty: 30 Wiek: 39 Odp: CHRAPANIE- głowa w czasie snu musi być powyżej tułowia, jeśli nie pomagają poduszki, należy zmienić kąt wezgłowia, podkładamy coś pod łóżko, aby było znacznie pochylone, - starać się sypiać na bokach, obkładamy się poduszkami, zrolowanym kocem, - wykluczyć problemy laryngologiczne; skrzywienie przegrody nosa, trzeci migdał, astma, zapalenie zatok, katar alergiczny, polipy, - przed snem starannie udrażniamy nos,- rzucamy picie alkoholu, palenie, i przechodzimy na dietę, - uwaga, chrapanie mogą nasilać niektóre leki ; nasenne, uspokajające, antyalergiczne, antyhistaminowe, - celem obkurczenia dróg oddechowych, płukamy płukanką z mięta pieprzową, solą kuchenną, - wietrzymy sypialnie, stosujemy nawilżacz powietrza pokojowy, - ostatni posiłek na trzy godziny przed snem, - aby język się nie zapadał, zakładamy do snu kołnierz ortopedyczny, łatwo się przyzwyczaić, - w przypadkach bezdechów sennych, stosuje się nawet operacje chirurgiczne i terapie specjalnymi aparatami, wszystko celem zwiększenia światła w gardle, - stosowanie przeróżnych preparatów obkurczających jest skuteczne, lecz bardzo drogie i efekt pomoże 20 Odpowiedź przez Arina30 2014-07-30 19:07:33 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-08-27 21:10:46) Arina30 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-07-03 Posty: 5 Odp: CHRAPANIEzawsze dobrze jest się skonsultować z lekarzem, niestety często chcą naciągnąć na kosztowny zabieg, który nie jest refundowany przez NFZ. Spraye i kropelki nie działają na każdego. ostatnio na pojawiła się nowa propozycja od spam mianowicie specjalna poduszka przeciw chrapaniu. Wydaje się być dobrym rozwiązaniem i znacznie mniej kosztownym i inwazyjnym niż zabieg medyczny. 21 Odpowiedź przez Małpa69 2014-07-30 19:19:53 Ostatnio edytowany przez Małpa69 (2014-07-30 19:22:53) Małpa69 Redaktor Działu Zdrowie i Domowe Ognisko Nieaktywny Zawód: Żona dyrektora Zarejestrowany: 2013-09-13 Posty: 5,925 Wiek: 30 tuż tuż Odp: CHRAPANIE Schudnąć i utrzymać prawidłową wagęNie palićNie spożywać alkoholu (wzmaga chrapanie)Sprawdzić inne przyczyny takie jak alergia, przewlekłe zapalenie zatok, skrzywienie przegrody nosowejNajważniejsze jednak aby do zmian chętny był partner, cóż z tego powodu ja dalej mam jazgot po nocy, jak już nie mogę zasnąć to idę spać do drugiej sypialni. 22 Odpowiedź przez spinka_z 2015-06-23 03:47:15 spinka_z Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-07-30 Posty: 15 Odp: CHRAPANIEJak już plasterki ani poduszki nie ogarniają to już chyba tylko zabieg - (ale to nie operacja, bez paniki ) 23 Odpowiedź przez Cyngli 2015-06-23 09:04:47 Cyngli Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE Roxana napisał/a:Lil Bon Bon napisał/a:Datong nie działa albo mój ukochany jest szczególnie ciężkim przypadkiem )))Nie pomada Datog bo widocznie twój mąż ma problem z przegrodą nosową ,a Datog działa tylko gardłowo . U mojego męża też on nie działa , bo ma bezdech nocny .A to już jest gorsza sprawa ! Mi się czasem wydaje , że mąż się udusi , więc wole jak chrapie , wtedy wiem że oddycha i nie muszę go pilnować . A środków leczniczych do nosa nie może, bo ma żadkie uczulenie , więc przyzwyczaiłam się do mąż miał zoperowaną przegrodę, a chrapie się, a jak mi przeszkadza, to go budzę. 24 Odpowiedź przez cisowianka 2015-06-24 22:32:12 cisowianka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-12-28 Posty: 5,224 Wiek: 25 Odp: CHRAPANIE Widzę ze nie jestem sama Mój ostro daje z chrapaniem. Nie da sie jeśli pierwsza usnę to i tak sie obudzę. Mam lekki stara sie spac na boku - w tedy nie chrapie. 25 Odpowiedź przez tericatv1280 2015-06-24 23:35:23 tericatv1280 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-04-05 Posty: 4 Odp: CHRAPANIECzęsto problemem jest krzywa przegroda nosowa. W takim wypadku jedynym rozwiązaniem jest zbieg na jej prostowanie. Ale nie wiem czy którykolwiek mężczyzna zgodziłby się na niego dobrowolnie. Jest to straszny ból i zapewnia pobyt w szpitalu kilkudniowy. 26 Odpowiedź przez 2017-04-13 11:53:11 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-12-15 Posty: 6 Odp: CHRAPANIEDokładnie – problem najczęściej tkwi w krzywej przegrodzie nosowej. Dużo osób to ma a wśród moich znajomych chyba ze cztery. Mi przez to było ciężko oddychać, chrapałam i ogólnie czułam się kiepsko. Miałam zabieg na przegrodę nosa w szpitalu medicover. Strasznie się bałam, no ale poszło dosyć gładko, trochę bolało po zabiegu, ale dałam radę i teraz jest już dobrze ) 27 Odpowiedź przez vilkolakis 2017-04-13 12:08:56 vilkolakis Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIEJa chrapię, przez co od jakiegoś czasu niestety muszę spać w drugim pokoju. Żona ma lekki sen. Byłem na badaniach laryngologicznych pod kątem bezdechów sennych. Te okazały się bardzo niewielkie. Ale mam dość mocno skrzywioną przegrodę nosową przez co w sumie mam problem z nosem cały rok. Dostałem skierowanie na zabiegi prostowania przegrody z plastyką podniebienia i przycięciem języczka w gardle. Najbardziej liczę na efekt po plastyce podniebienia. Niestety zabieg mam na NFZ więc jest dopiero na późnej jesieni (ma może ktoś znajomości w szpitalu Żeromskiego w Krakowie ? ) Jak będę już po to chętnie dam znać czy jest jakiś efekt. 28 Odpowiedź przez caddie 2017-05-22 07:43:45 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2017-05-22 11:05:33) caddie Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-11-29 Posty: 9 Odp: CHRAPANIE Domowych sposobów na chrapanie jest pod dostatkiem, a przyczyny mogą być różne, może być skrzywiona przegroda, może być bezdech senny (oby nie - niebezpieczny!), może być nadmiar alkoholu lub papierosów, aż po złą dietę i nadwagę. Każdy przypadek jest trochę inny, trzeba najpierw go zidentyfikować a potem działać. Ze swojej strony na pewno odradzam zabiegi, ponieważ mi i mężowi udało się bez tego, pomogła nam opaska, ale wcześniej próbowaliśmy już kilku sposobów. [link usunięty] Tu jest spis kilku metod, które możecie sprawdzić. Powodzonka! [tu był nieregulaminowy link i został usunięty przez moderatora]? < Subiektywny przewodnik po wyborze suplementów z błonnikiem. 29 Odpowiedź przez vilkolakis 2017-05-22 07:55:12 vilkolakis Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE caddie napisał/a:Domowych sposobów na chrapanie jest pod dostatkiem, a przyczyny mogą być różne, może być skrzywiona przegroda, może być bezdech senny (oby nie - niebezpieczny!), może być nadmiar alkoholu lub papierosów, aż po złą dietę i nadwagę. Każdy przypadek jest trochę inny, trzeba najpierw go zidentyfikować a potem działać. Ze swojej strony na pewno odradzam zabiegi, ponieważ mi i mężowi udało się bez tego, pomogła nam opaska, ale wcześniej próbowaliśmy już kilku sposobów. [link usunięty] Tu jest spis kilku metod, które możecie sprawdzić. Powodzonka!To, że Tobie i Twojemu mężowi się udało bez zabiegów to super, ale to nie jest powód, żeby to odradzać, bo jak sama na początku zauważyłaś przyczyn chrapania jest wiele. I niestety nie każdemu domowe sposoby, łącznie z opaską mogą pomóc. Wyprostowanie przegrody nosowej i udrożnienie kanałów oddechowych jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziło. Ja liczę na to, że oprócz zniwelowania chrapania pomoże mi to także na całoroczne problemy z katarem, zatykaniem nosa i bólami głowy. 30 Odpowiedź przez Małpa69 2017-05-22 12:17:50 Małpa69 Redaktor Działu Zdrowie i Domowe Ognisko Nieaktywny Zawód: Żona dyrektora Zarejestrowany: 2013-09-13 Posty: 5,925 Wiek: 30 tuż tuż Odp: CHRAPANIE wilczysko napisał/a:caddie napisał/a:Domowych sposobów na chrapanie jest pod dostatkiem, a przyczyny mogą być różne, może być skrzywiona przegroda, może być bezdech senny (oby nie - niebezpieczny!), może być nadmiar alkoholu lub papierosów, aż po złą dietę i nadwagę. Każdy przypadek jest trochę inny, trzeba najpierw go zidentyfikować a potem działać. Ze swojej strony na pewno odradzam zabiegi, ponieważ mi i mężowi udało się bez tego, pomogła nam opaska, ale wcześniej próbowaliśmy już kilku sposobów. [link usunięty] Tu jest spis kilku metod, które możecie sprawdzić. Powodzonka!To, że Tobie i Twojemu mężowi się udało bez zabiegów to super, ale to nie jest powód, żeby to odradzać, bo jak sama na początku zauważyłaś przyczyn chrapania jest wiele. I niestety nie każdemu domowe sposoby, łącznie z opaską mogą pomóc. Wyprostowanie przegrody nosowej i udrożnienie kanałów oddechowych jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziło. Ja liczę na to, że oprócz zniwelowania chrapania pomoże mi to także na całoroczne problemy z katarem, zatykaniem nosa i bólami przegroda to nie tylko chrapanie, to problemy z nosem i zatokami uważam że warto iść na zabieg, zwłaszcza że to nie jest nic aż tak strasznego i mąż też ma krzywą przegrodę, ciągle ma zatkaną jedną dziurkę, chrapie, ale nie chce iść na zabieg. 31 Odpowiedź przez vilkolakis 2017-05-22 12:22:50 vilkolakis Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE Małpa69 napisał/a:wilczysko napisał/a:caddie napisał/a:Domowych sposobów na chrapanie jest pod dostatkiem, a przyczyny mogą być różne, może być skrzywiona przegroda, może być bezdech senny (oby nie - niebezpieczny!), może być nadmiar alkoholu lub papierosów, aż po złą dietę i nadwagę. Każdy przypadek jest trochę inny, trzeba najpierw go zidentyfikować a potem działać. Ze swojej strony na pewno odradzam zabiegi, ponieważ mi i mężowi udało się bez tego, pomogła nam opaska, ale wcześniej próbowaliśmy już kilku sposobów. [link usunięty] Tu jest spis kilku metod, które możecie sprawdzić. Powodzonka!To, że Tobie i Twojemu mężowi się udało bez zabiegów to super, ale to nie jest powód, żeby to odradzać, bo jak sama na początku zauważyłaś przyczyn chrapania jest wiele. I niestety nie każdemu domowe sposoby, łącznie z opaską mogą pomóc. Wyprostowanie przegrody nosowej i udrożnienie kanałów oddechowych jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziło. Ja liczę na to, że oprócz zniwelowania chrapania pomoże mi to także na całoroczne problemy z katarem, zatykaniem nosa i bólami przegroda to nie tylko chrapanie, to problemy z nosem i zatokami uważam że warto iść na zabieg, zwłaszcza że to nie jest nic aż tak strasznego i mąż też ma krzywą przegrodę, ciągle ma zatkaną jedną dziurkę, chrapie, ale nie chce iść na też miałem zamiar już z tym umrzeć Ale jak byłem ostatnio na badaniach i lekarka mi powiedziała, że zrobią mi pod narkozą od razu cały pakiet, czyli nos, podniebienie, języczek w gardle, to stwierdziłem, że czemu nie Teraz to się nawet już nie mogę doczekać tego zabiegu. 32 Odpowiedź przez Małpa69 2017-05-22 13:03:05 Małpa69 Redaktor Działu Zdrowie i Domowe Ognisko Nieaktywny Zawód: Żona dyrektora Zarejestrowany: 2013-09-13 Posty: 5,925 Wiek: 30 tuż tuż Odp: CHRAPANIEFajnie, bo jednak nieraz człowiek całe życie się męczy, a wystarczy jeden zabieg Chociaż ja bym pewnie się męczyła 33 Odpowiedź przez vilkolakis 2017-05-22 13:10:58 vilkolakis Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE Małpa69 napisał/a:Fajnie, bo jednak nieraz człowiek całe życie się męczy, a wystarczy jeden zabieg Chociaż ja bym pewnie się męczyła No kiedyś w telewizji jak pokazywali jak ten zabieg wygląda to też się zniechęciłem. To wyciąganie stenów z nosa... Błee... Ale lekarka mi tłumaczyła, że teraz mają inną technikę. Zresztą, jakoś przetrzymam 34 Odpowiedź przez grazynka87 2017-10-23 12:28:26 grazynka87 Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-08-23 Posty: 21 Odp: CHRAPANIEA czy są jakieś skuteczne leki na chrapanie? Bo takich zabiegów to ja się strasznie boje. 35 Odpowiedź przez nadianadia3 2017-10-23 14:22:44 nadianadia3 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-10-23 Posty: 12 Odp: CHRAPANIETak jak zostało już to wyżej powiedziane, najlepiej jest poznać przyczynę chrapania. Jeśli chodzi o leki, to one nie zawsze są skuteczne. Mój tata chrapał całe życie i pamiętam, jakie to było uciążliwe dla mojej mamy. Żadne środki nie pomagały, leżenie na boku również. Rok temu zaczął więcej się ruszać i być aktywnym fizycznie i okazało się, że chrapie już sporadycznie i nie tak głośno, jak dawniej. 36 Odpowiedź przez Cieciorka 2017-11-14 13:05:44 Cieciorka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-11-14 Posty: 4 Odp: CHRAPANIEPolecam poduszkę ortopedyczną piano - mąż z dnia na dzień przestał chrapać 37 Odpowiedź przez ania_mic11 2018-02-20 13:27:20 ania_mic11 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-02-20 Posty: 1 Odp: CHRAPANIEOdchodzą od zmysłów bo mój facet chrapie jak stara lokomotywa. Szukam leku, który to rozwiąże, do laryngologa go nie wypcham:( Co polecacie? 38 Odpowiedź przez Emka2 2018-02-21 11:26:37 Emka2 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-02-21 Posty: 3 Odp: CHRAPANIE Polecam wizytę w klinice, która się zajmuje leczeniem chrapania, po pierwsze trzeba zdiagnozować przyczynę a potem szukać rozwiązania problemu [tu był nieregulaminowy link - usunięte przez moderację] 39 Odpowiedź przez Gutex 2018-02-24 11:33:48 Gutex Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-02-09 Posty: 5 Odp: CHRAPANIE Niestety, mój mąż też ma ten problem... I kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat sprzyja potajemnie twojemu pragnieniu 40 Odpowiedź przez vilkolakis 2018-02-24 11:47:51 vilkolakis Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIEJa miałem w listopadzie korektę przegrody nosowej i plastykę podniebienia z przycięciem języczka w gardle. Niestety jak chrapałem tak chrapię Zabieg był na NFZ, więc na szczęście nie żal straconych pieniędzy. Jedynie problemy z zatykającym się nosem i wiecznym katarem minęły. 41 Odpowiedź przez dreamerr 2018-12-08 11:46:16 dreamerr Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-12-08 Posty: 1 Odp: CHRAPANIE Cieszę się, że są na tym forum osoby, które rozumieją problem chrapania. To nie jest absolutnie czyjeś widzi mi się, że nasz partner chrapie i nam to przeszkadza. Po jakimś czasie staje się to głównym powodem kłótni. Mieszkam z narzeczonym rok czasu. Wiedziałam wcześniej, że chrapie ale liczyłam, że przyzwyczaję się. Ale nie, nie zgadzam się z osobami, które twierdzą, że da się do wszystkiego przyzwyczaić. Śpię dosłownie co drugą noc. Bo tej "drugiej nocy" padam jak niedźwiedź na zimę. Szukam różnych sposobów na wyleczenie narzeczonego z chrapania. Co polecacie? Jakieś napary? Suplementy na chrapanie? Może coś bardziej ingerującego w organizm, na przykład zabieg plastyczny? Nie ukrywam, że coś w formie tabletki lub sprayu byłoby bardziej wskazane. Jakbym zaproponowała mu zabieg usunięcia chrząstki z przegrody nosowej, uznałby mnie za wariatkę Pozdrawiam Was! 42 Odpowiedź przez Sumek 2019-02-04 09:55:39 Sumek Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-02-03 Posty: 1 Odp: CHRAPANIEPolecam bloga duzo ciekawych artykulow w tym o chrapaniu problemie z zatokami itp 43 Odpowiedź przez Mimizoo 2019-02-04 13:09:16 Mimizoo Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-02-04 Posty: 2 Odp: CHRAPANIEU mnie na męża nic nie pomaga. Trochę już przywykłam, trochę wyuczyłam go odruchu, że jak go szturchnę to zmienia pozycje a ja mam jakieś 30 sekund na zaśniecie, zanim znów zacznie 44 Odpowiedź przez Ania787 2019-07-23 09:33:18 Ostatnio edytowany przez IsaBella77 (2019-07-23 09:37:21) Ania787 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-07-23 Posty: 1 Odp: CHRAPANIENo właśnie... Chrapanie może prowadzić do bezdechów sennych, a te mogą nawet stanowić zagrożenie dla życia. Są specjalne kliniki, które specjalistycznie zajmują się diagnostyką i leczeniem chrapania. Wiem, że np. w spam zajmują się właśnie tym obszarem. Ale jak poszukacie to pewnie inne podobne centra też znajdziecie. Bo z tego co wiem, przyczyn może być wiele. Dlatego najlepiej udać się z tym problemem do jakiegoś specjalisty. No niestety, same problemy z tym chrapaniem. 45 Odpowiedź przez tifftaff 2019-07-24 14:56:25 tifftaff Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-07-24 Posty: 11 Odp: CHRAPANIEnajpierw do lekarza żeby zobaczyć co jest przyczyną 46 Odpowiedź przez Kafio 2019-09-05 12:45:42 Ostatnio edytowany przez Cyngli (2019-09-05 13:02:26) Kafio Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-09-05 Posty: 1 Odp: CHRAPANIEHej Dziewczyny! Powiem Wam szczerze, że naprawdę warto skupić się przede wszystkim na źródłach problemu, a nie jego objawach! Też się strasznie wkurzałam na swojego faceta, bo chrapał jak lokomotywa i żyć się nie dało później w ciągu dnia. W końcu wysłałam go do prywatnego lekarza, bo z NFZ wiadomo jak jest same dobrze wiecie. Poleciłam mu klinikę w której leczyła się kiedyś moja koleżanka - SPAM. Tam trafił na świetną lekarkę SPAM. Okazało się, że mój narzeczony ma nie tylko problem z chrapaniem, ale równiez z bezdechem. Pani doktor podeszła bardzo profesjonalnie do tematu, przeprowadzała kilka badań, wypytywała nas o różne szczegóły, które pozwoliły na trafną diagnostykę. Dziś jest już o niebo lepiej, Marek jest po zabiegu i jego sen wyraźnie się poprawił, ale kto wie co by sie stało, gdybyśmy w porę nie zareagowali. Naprawdę, nie warto tego bagatelizować. Pozdrawiam wszystkich! 47 Odpowiedź przez Misinx 2019-09-05 13:08:59 Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE Z mojego doświadczenia twierdzę, że najskuteczniejsze na chrapanie jest spanie z aparatem CPAP. Są to urządzenia, które zapobiegają bezdechowi sennemu, a ten jest często powiązany z chrapaniem. Takie urządzenia o dziwo są w Polsce refundowane. Niestety do spania w takiej masce trzeba się przyzwyczaić, a to nie jest łatwe. Mnie się póki co nie udało. Zgniłe jajko (nie JAJKA) 48 Odpowiedź przez Fishy_Fishy 2019-09-05 14:14:41 Fishy_Fishy Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zawód: nauczycielka Zarejestrowany: 2019-07-31 Posty: 37 Wiek: 26 Odp: CHRAPANIE Też musze poszukać dla chłopaka bo to jest tragedia. flashback 49 Odpowiedź przez adelajda4 2020-07-14 22:44:44 Ostatnio edytowany przez Cyngli (2020-07-14 23:07:18) adelajda4 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-01-06 Posty: 5 Odp: CHRAPANIEMój mąż stosował tabletki. Teraz jest bardzo dobrze. Cierpiał też na bezsenność i nawet na to pomogło. Jeśli chcesz, podam nazwę, tylko wyślij na priv prośbę. mój email tylko ze słowami, zamiast znaków, bo tutaj nie można dodawać linków. nieregulaminowe dane 50 Odpowiedź przez Cara21 2020-07-16 08:23:58 Cara21 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-07-13 Posty: 6 Odp: CHRAPANIEJa brałam jakieś tabletki ale nie pomogło 51 Odpowiedź przez Misinx 2020-07-16 22:37:45 Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE Cara21 napisał/a:Ja brałam jakieś tabletki ale nie pomogło Nie ma żadnych tabletek na chrapanie. To kompletna ściema i naciąganie ludzi. Zgniłe jajko (nie JAJKA) 52 Odpowiedź przez niuuuma 2020-07-30 12:00:14 niuuuma Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2020-07-30 Posty: 22 Wiek: 21 Odp: CHRAPANIEDo lekarza najlepiej iść, bo może ma coś z przegrodą nosową tylko to już wiąże się z zabiegami i na prawdę nie jest to zbyt przyjemna rzecz. 53 Odpowiedź przez Misinx 2020-07-31 22:58:51 Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE niuuuma napisał/a:Do lekarza najlepiej iść, bo może ma coś z przegrodą nosową tylko to już wiąże się z zabiegami i na prawdę nie jest to zbyt przyjemna jednym zabiegiem, który w znieczuleniu ogólnym jest całkowicie do przeżycia. Zgniłe jajko (nie JAJKA) 54 Odpowiedź przez Cyngli 2020-08-01 07:32:16 Cyngli Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE Misinx napisał/a:niuuuma napisał/a:Do lekarza najlepiej iść, bo może ma coś z przegrodą nosową tylko to już wiąże się z zabiegami i na prawdę nie jest to zbyt przyjemna jednym zabiegiem, który w znieczuleniu ogólnym jest całkowicie do Prostowanie przegrody to jeden zabieg w znieczuleniu ogólnym. Jedyne, co jest nieprzyjemne, to silikonowe tampony w nosie przez 14 dni. Trzeba oddychać buzią. Poza tym, żadnego bólu. 55 Odpowiedź przez Misinx 2020-08-03 10:21:48 Ostatnio edytowany przez Misinx (2020-08-03 10:24:32) Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE Cyngli napisał/a:Misinx napisał/a:niuuuma napisał/a:Do lekarza najlepiej iść, bo może ma coś z przegrodą nosową tylko to już wiąże się z zabiegami i na prawdę nie jest to zbyt przyjemna jednym zabiegiem, który w znieczuleniu ogólnym jest całkowicie do Prostowanie przegrody to jeden zabieg w znieczuleniu ogólnym. Jedyne, co jest nieprzyjemne, to silikonowe tampony w nosie przez 14 dni. Trzeba oddychać buzią. Poza tym, żadnego tu Cię zdziwię. Nie miałem żadnych tamponów po zabiegu. Miałem usztywnienie przegrody takimi płytkami (chyba z jakiegoś tworzywa), które były ze sobą zespolone dość sztywnym szwem (odczucie było jakbym miał druty w nosie). Na początku w oddychaniu przeszkadzały mi skrzepy po krwi, ale one z pomocą wody morskiej w aerozolu schodzą dość szybko. Ból czasami sprawiały mi właśnie te szwy w płytkach. Ja miałem prostowanie przegrody robione równocześnie z plastyką podniebienia, oraz przycięciem języczka w gardle i naprawdę bardziej bolało mnie właśnie to podniebienie i gardło (przy przełykaniu posiłku), a nie przegroda. I żeby nie było, zabieg miałem robiony na NFZ w szpitalu Żeromskiego w Krakowie. Nie żadna droga wypasiona prywatna klinika. Zgniłe jajko (nie JAJKA) 56 Odpowiedź przez Cyngli 2020-08-03 10:52:37 Cyngli Gość Netkobiet Odp: CHRAPANIE Możliwe, że użyłam złego określenia, ale mój mąż miał po zabiegu włożone do nosa takie 2 silikonowe kołki. Przypuszczam, że w celu usztywnienia, aż się nie zagoi rana w nosie. Bólu nie czuł, miał tylko problem z oddychaniem przez usta, zwłaszcza w nocy. 57 Odpowiedź przez Misinx 2020-08-03 11:02:59 Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE Cyngli napisał/a:Możliwe, że użyłam złego określenia, ale mój mąż miał po zabiegu włożone do nosa takie 2 silikonowe kołki. Przypuszczam, że w celu usztywnienia, aż się nie zagoi rana w nosie. Bólu nie czuł, miał tylko problem z oddychaniem przez usta, zwłaszcza w może ja miałem coś takiego. Nie widziałem tego jak to wygląda. Z odczucia kojarzyło mi się z "płytkami". W każdym razie ja wcześniej najbardziej obawiałem się tych długich opatrunków, które się kiedyś pakowało do nosa po takim zabiegu. Widziałem kiedyś w tv jak coś takiego się wyciąga i słyszałem, że jest to bardzo nieprzyjemne. I faktycznie to całkowicie blokuje możliwość oddychania nosem. Ale najwyraźniej już się odeszło od tej metody. Zgniłe jajko (nie JAJKA) 58 Odpowiedź przez AnusiaY 2021-02-04 15:49:06 AnusiaY Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2021-02-04 Posty: 3 Odp: CHRAPANIEMożna kupić takie specjalistyczne nakładki, zakłada się na noc, nie ma ryzyka połknięcia na szczęście 59 Odpowiedź przez Gabra211 2021-03-22 15:01:55 Gabra211 Ban na dubel konta Nieaktywny Zarejestrowany: 2021-03-22 Posty: 31 Odp: CHRAPANIEchrapanie to kwestia przegrody nosowej 60 Odpowiedź przez Misinx 2021-03-23 09:43:41 Misinx Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-10-24 Posty: 5,250 Wiek: 50 Odp: CHRAPANIE Gabra211 napisał/a:chrapanie to kwestia przegrody nosowejNiestety nie jest to takie proste. Chrapanie nie powstaje w nosie, tylko w gardle. Drożność nosa ma jakiś tam wpływ, ale samo wyprostowanie przegrody chrapania nie likwiduje. Mój ojciec miał wyprostowaną przegrodę i chrapie dalej. Ja miałem prostowaną przegrodę i plastykę podniebienia, a dalej zdarza się, że chrapię. Zgniłe jajko (nie JAJKA) Strony 1 2 Następna Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Z problemem chrapania zmaga się wiele osób. Szacuje się, że dotyka on około kilku milionów Polaków. Dolegliwość może stanowić problem nie tylko dla osoby chrapiącej, ale również jego otoczenia, a przede wszystkim partnera, z którym razem śpi. W grupie osób chrapiących przeważają mężczyźni, którzy stanowią 80% tej liczby. Kobiety zaczynają chrapać zazwyczaj po menopauzie. Czym jest chrapanie?Nieprzyjemne dźwięki dobiegające z gardła podczas snu są wynikiem zapadania się tkanek miękkich tylnej części gardła i zbyt niskiego przepływu powietrza podczas oddychania, wskutek czego gardziel i język wprawiane są w drgania, które mogą osiągać głośność do 90 decybeli. Jest to dźwięk zbliżony do poziomu natężenia działania kosiarki elektrycznej. Najczęściej przypadłość ta nie jest objawem złego stanu zdrowia, jeśli chrapanie nie idzie w parze z przerwami w oddychaniu, czyli z tzw. bezdechami sennymi. Takie przerwy mogą trwać nawet minutę, po nich następuje gwałtowny wdech. Wedle lekarzy takie przerwy w oddychaniu są zjawiskiem normalnym, o ile nie powtarzają się więcej niż 10 razy w ciągu godziny snu. Jeśli ta częstotliwość jest większa, wówczas mamy do czynienia z zespołem bezdechu sennego. Skutkuje to niewystarczającym dotlenieniem mózgu, nerek, serca i wątroby, a przez to uczuciem zmęczenia i niewyspania. Utrzymujące się bezdechy przez dłuższy czas mogą w konsekwencji prowadzić do arytmii, nadciśnienia, przerostu prawej komory serca, a nawet grupie osób zagrożonych bezdechem znajdują się mężczyźni po czterdziestce, z nadciśnieniem i nadwagą oraz otyłe kobiety po pięćdziesiątym piątym roku życia, z zaburzoną równowagą hormonalną i zbyt wysokim ciśnieniem. Jeśli chrapanie przeistacza się w chorobę, człowiek w ciągu dnia jest senny, rozdrażniony, doskwierają mu bóle głowy i zaburzenia koncentracji. Można również zaobserwować zmiany w jego psychice, obniżenie sprawności intelektualnej, zaś u panów pojawiają się problemy z można sobie radzić z chrapaniem samodzielnie?Chrapanie jest najczęściej skutkiem naszego niewłaściwego stylu życia. Dlatego zanim udamy się do lekarza z problemem chrapania, warto wypróbować poniższe sposoby:Zmiana pozycji snuNajczęściej chrapią osoby, które śpią na wznak. Taka pozycja ciała powoduje, że język opada do tyłu, otwierają się usta, a w konsekwencji następuje zwężenie kanału nosogardła i cieśni gardła, co tylko potęguje chrapanie. By zminimalizować ryzyko chrapania, warto zasypiać na boku albo na brzuchu. Aby dobrze się spało, należy również zadbać o wygodny dobrana poduszkaZ problemem chrapania związane jest nie tylko to w jakiej pozycji śpimy, ale również na czym śpimy. Odpowiednio dobrana poduszka zapewni prawidłowe podparcie głowy, szyi oraz kręgosłupa. Najlepiej wybrać taką poduszkę, która delikatnie podniesie głowę, ale nie za wysoko. Im wyżej będzie ona położona, tym głośniej będziemy chrapać, ponieważ w takim ułożeniu drogi oddechowe ulegają zwężeniu. Doskonale nadaje się do tego poduszka anatomiczna, która każdorazowo dopasowuje się do kształtu naszej niedrożnych dróg oddechowychJeśli problem chrapania występuje od czasu do czasu, najczęściej w okresie osłabienia organizmu, może być on skutkiem niedrożnych dróg oddechowych. Katar, zapalenie zatok czy powiększone migdałki zmuszają nas do oddychania przez usta, powodując chrapanie. Dlatego też przed spaniem należy dokładnie wyczyścić drogi oddechowe. Można również skropić pościel kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego, który w czasie snu ułatwi nam wszelkich używek:Nikotyna znajdująca się w papierosach jest przyczyną odkładania się śliny w tchawicy i krtani, co podrażnia gardło, wywołując obrzęk śluzówki. Taki stan przeszkadza w uchodzeniu powietrza z powoduje zwiotczenie mięśni gardła i języka, dlatego najlepiej zrezygnować z niego co najmniej na dwie godziny przed nasenne i uspokajające: tak jak alkohol powodują zwiotczenie mięśni gardła i języka, co sprzyja wywołaniu nadmiar tkanki tłuszczowejOsoby z nadwagą chrapią częściej, a także zacznie głośniej. Chrapanie jest wywołane odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicach gardła, powodując ucisk na drogi oddechowe. Odpowiednia dieta oraz regularne ćwiczenia powinny pomóc w zminimalizowaniu problemu przygotowanie sypialniPrzed snem warto zadbać o właściwą temperaturę i wilgotność powietrza. Idealną temperaturą do spania jest 18-21 stopni Celsjusza, a wilgotność powinna mieścić się w granicach 40-60%. Im częściej wietrzymy sypialnię, tym lepiej, ponieważ proces ten powstrzymuje wysuszenie błony śluzowej, która jest główną przyczyną chrapania. Jeśli dysponujesz czasem, warto przed snem dotlenić organizm wieczornym ułatwiające oddychanieW chwili obecnej dostępnych jest wiele środków bez recepty, które pomagają zredukować chrapanie. O preparaty te można zapytać w każdej regularny senSpokojny i regularny oddech zmniejsza ryzyko chrapania. Dorosły człowiek powinien przesypiać przynajmniej 8 godzin dziennie. Warto przed snem zadbać o wyciszenie organizmu np. poprzez słuchanie spokojnej muzyki lub aromatyczną kąpiel. Wieczorny rytuał ułatwi zasypianie, a sen będzie z problemem chrapania pójść do lekarza?Jeśli powyższe sposoby nie przyniosły spodziewanych rezultatów, należy udać się do specjalisty (laryngologa) w celu zdiagnozowania przyczyny. W takim przypadku chrapanie może być spowodowane np. obecnością polipów w nosie, przerośniętymi migdałkami lub krzywą przegrodą nosową. Jeżeli przyczyną chrapania są wady anatomiczne, problem rozwiązuje zabieg chirurgiczny, gdyż można dokonać korekty krzywej przegrody nosowej, wyciąć przerośnięte migdałki czy usunąć w przypadku bezdechów sennych wykorzystuje się różne metody, w zależności od stopnia nasilenia. Najczęściej stosuje się zabieg zmniejszenia masy podniebienia oraz języka. Jedną z metod jest również specjalistyczna maska na noc, obejmująca usta i nos. Jest ona połączona rurką ze sprężarką wytwarzającą strumień powietrza o zwiększonym ciśnieniu. Takie ciśnienie powoduje usztywnienie dróg oddechowych, nie dopuszczając do ich zwężenia. Jest to swoistego rodzaju proteza, skuteczna w swym działaniu, ale nie rozwiązuje problemu bezdechu sennego na stałe. Konieczny jest zatem zabieg może być poważnym problemem, nie tylko dla nas samych, ale i dla osób, które śpią w pobliżu. Istnieje kilka prostych zasad, które mogą ograniczyć tę przypadłość. Jeśli to nie pomoże, warto udać się do specjalisty w celu zdiagnozowania przyczyny chrapania i wybrania skutecznego leczenia. Panie profesorze, mam 37 lat, jestem zdrowy, ważę prawie prawidłowo (5 kg za dużo), nie palę, biegam codziennie, a mimo to chrapię. Co prawda sporadycznie, ale i tak żonie przeszkadzam. Czy poduszka ortopedyczna zapobiegająca chrapaniu (np. Sissel Silencium), to dobry pomysł? Nie wiem, być może w pana przypadku się sprawdzi - proszę spróbować. Spokój żony jest ważniejszy niż ten niezbyt wygórowany wydatek. najlepiej byłoby, gdyby zgłosił się pan do lekarza, by znaleźć przyczynę chrapania. Prof. A. Krzeski Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza. Inne porady tego eksperta Prof. dr hab. med. Antoni Krzeski compelling Rozkręcająca się gaduła Posty: 10 Rejestracja: 07 sie 2014, 16:14 Chrapanie - jak się pozbyć? Cześć. Mam problem z chrapaniem, który utrudnia mi i moim bliskim życie. Szukając nie inwazyjnego sposobu natknęłam się w internecie na poduszkę Sissel Silencium, która ma pomóc uporać się z tym problemem. Poprawia ona podobno jakość życia, jednak jest to sposób dość nowoczesny i boję się go zastosować. Może jest osoba, która korzystała już z tego typu rozwiązania i podzieli się doświadczeniami? CoCosanka Częstowpadacz na plotki Posty: 147 Rejestracja: 23 maja 2014, 12:36 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 13 sie 2014, 12:06 Wydaje mi się że z taką dolegliwością trzeba jednak udać się do specjalisty ;) on sprawdzi czy problem leży w przegrodzie nosowem/gardle itd podobno powodem chrapania może być również za suche powietrze także lepiej sprawdzić co jest przyczyną bo może wystarczy zwykły nawilżacz i po krzyku :) Michalina Niemowlak forumowy Posty: 91 Rejestracja: 07 lip 2009, 12:45 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 15 wrz 2014, 09:59 Moja druga połówka też straszne chrapie ale jedyne co pomaga to zatyczki do uszu dla mnie ;( sevenata Noworodek Forumowy Posty: 2 Rejestracja: 04 paź 2014, 20:56 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 04 paź 2014, 21:21 Ja też chrapię, dlatego staram się spać na boku, to pomaga, ale tylko doraźnie, niestety nie wiem jak się pozbyć tego bądź co bądź bardzo uciążliwego problemu. irena Towarzyska dusza Posty: 36 Rejestracja: 06 lut 2014, 19:35 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 06 paź 2014, 12:42 jeśli jesteś z Warszawy mogę polecić dobrego specjalistę od chrapania zaha Biegaczostruś na forum Posty: 227 Rejestracja: 19 wrz 2014, 11:22 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 09 paź 2014, 14:38 Śpij na boku, a przed snem wypij szklankę ciepłego mleka. zaha Biegaczostruś na forum Posty: 227 Rejestracja: 19 wrz 2014, 11:22 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 09 paź 2014, 14:39 Śpij na boku, a przed snem wypij szklankę ciepłego mleka. sklepiksenioraPL Noworodek Forumowy Posty: 9 Rejestracja: 21 paź 2014, 15:06 Re: Chrapanie - jak się pozbyć? 23 sty 2015, 19:38 Polecam poduszkę wspomagająca leczenie chrapania Piano, którą wyprodukowała firma Dr Sapporo. Nie pozwala ona na spanie w pozycji na plecach, wymuszając ułożenie głowy na boku. Dzięki temu język podczas snu nie opada ku tyłowi, a przestrzeń przepływu powietrza zwiększa się, ułatwiając swobodne oddychanie i redukując objawy chrapania. Wróć do „Ogólnie o zdrowiu” Kto jest online Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości

poduszka na chrapanie forum